Gymnastik på Guldminen har meget fokus på basis-gymnastik og kropskontrol, styrketræning og smidighed. Gymnastik på Guldminen er en blanding af leg, sjov, seriøsitet og udfordringer, så eleverne føler at de udvikler sig, samtidig med at de har et smil på læben. Gymnastikken på guldminen er altså en god blanding at grundatletens underkategorier; power, koordination og mobilitet.  

Gymnastikken udvikler børns balance, motorik og kropskontrol og det fortsætter gennem hele livet og for både børn og voksne er gymnastikken ligeledes en god sport at dyrke for at vedligeholde motorik, smidighed, kondition og balance til langt op i alderen.  

Derudover er det med til at udvikle eksplosive muskler, som er fordelagtige, når man for eksempel skal sprinte, hoppe højt eller langt, kaste eller løfte tungt.